【曲仙知识】想丰胸别减肥!医推「穴位按摩」型更美

丰胸的日常保养

【曲仙知识】想丰胸别减肥!医推「穴位按摩」型更美

1.穴位按摩

平时可按摩乳房附近的穴位,例如乳根穴、膻中穴和大包穴,以刺激乳房的气血循环。若觉得找穴位很麻烦,也可以用手掌包覆胸部,直接按摩压下去会觉得痠痛的部位。从胸口正中间往左右两侧延伸、一直到腋下的整个区块都有穴位分布,因此在按摩时,除了乳房本身,记得也要按到胸口和腋下这两个区块喔。

2.作息规律、睡眠充足

紊乱的作息、日夜颠倒、熬夜、睡眠不足都会消耗人体的气血,导致供给胸部发育的养分减少。课业压力大的青少年,以及产后体质改变、要照顾宝宝的妈妈们,最容易出现睡眠不足的情况。健康的睡眠时间,应在晚上11点之前上床休息,并持续睡满7小时以上。若有入眠困难、浅眠、易醒的情况,应停止摄取咖啡因饮料,并同时治疗睡眠问题。

3.不可过度减肥

许多人追求骨感的身材以及丰满的胸部,但实际上,这两者是几乎不可能兼得的。胸部大部分是由脂肪所构成,刻意节食、减重的同时,也可能减少胸部的脂肪量,导致尺寸缩水。

在丰胸的同时若要兼顾身材,首先要停止零食、甜点、含糖饮料等三餐以外的食物,并注重三餐的质量,尽量以白米饭(6-8分满)搭配新鲜的蔬菜、肉类或其他蛋白质,如此不仅能吃得营养,也能减去多余的热量摄取。此外,应尽量避免用面包、甜食、水果、生菜色拉来取代正餐,除了营养不均衡,也达不到瘦身效果。

4.适度运动

运动不仅可以促进肠胃蠕动、改善脾胃经的气血循环,也能藉由正确的锻鍊来雕塑胸型。但运动时应衡量自身的能力,若在运动后觉得头晕、头痛、想吐,或运动的隔天反而觉得更累,代表身体吃不消了,应试着降低运动的频率或强度。此外,饿着肚子运动,或晚上九点后运动都会过度消耗气血,无法达到强身目的。

李医师认为,要追求美丽的外表,必须要有健康的身体作为根基。当根基稳固,才能放心地追求更高的层次,而中医丰胸就是在此前提下,利用中药和针灸来为外型加分。

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